Back to top

Сауна

Сауна

Финны настолько верят в целебность своей бани, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность гораздо ниже – всего около 15%.

Чем полезна сауна

Под действием высокой температуры поры открываются. Возрастает приток крови к верхним кожным слоям и, как следствие, к коже поступает больше кислорода. Изменение температурного режима благотворно влияет на организм, закаляя его. Повышается иммунитет из-за реакции иммунной системы на высокую температуру. Возрастает воспроизводство лейкоцитов – основных «борцов» с вирусами и бактериями. Поход в сауну улучшает настроение, снимает последствия стресса, гонит прочь чувство усталости, выводит из организма, скапливающуюся после тренировок молочную кислоту, исключая тем самым её вредное влияние. Посещение сауны - профилактическое средство от различных недугов, а именно: бронхита, артрита, миозита, радикулита, болезней верхних дыхательных путей, и других.

Воздержаться от походов в сауну следует тем, кто:

  • имеет нарушения в работе сердца; у кого случаются припадки эпилепсии;
  • перенёс инфаркт или инсульт;
  • страдает: хроническими заболеваниями дыхательных путей, атеросклерозом, туберкулёзом, бронхитом, воспалением лёгких, сахарным диабетомя, нервными расстройствами;
  • имеет проблемы онкологического плана;
  • имеет болезни, связанные с кровеносными сосудами: атеросклероз, тромбоз, тромбофлебит, низкая сворачиваемость крови;
  • в настоящий момент болеет, и болезнь сопровождается высокой температурой;
  • имеет заболевания кожи инфекционного плана;
  • подвержен разного рода аллергиям.

Как «правильно» посещать сауну

  • Откажитесь от плотной и сытной пищи.
  • Для женщин в положении следует отложить процедуру, она для них не безопасна.
  • Не ходите в сауну, когда у вас повышена температура.
  • Полный отказ от спиртного, так как в разы увеличивается нагрузка на сердце.
  • Не спешите в сауну, если недавно активно тренировались, или имели другие большие нагрузки.